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吃什么食物对强迫症有好处


文章作者:www.bar-hk.com 发布时间:2020-01-13 点击:1778



当代人有三种主要疾病:强迫症、广场恐怖症和迫害妄想症,而强迫症排名第一。在现实生活中,几乎大多数人都有不同程度的强迫症。那么,如果你正在从饮食中恢复,什么样的食物对强迫症有好处呢?以下食物在日常生活中可以吃得更多。

什么食物对强迫症有好处?

1,菠菜

菠菜,菠菜富含镁,镁是一种可以放松身心的矿物质。此外,它富含维生素C(另一种抗高血压营养素),还含有人体所需的大量铁和叶酸。叶酸缺乏会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆。因此,多吃菠菜可以帮助强迫症患者赶走抑郁。

2。燕麦

燕麦有助于消除焦虑。燕麦富含维生素B,有助于平衡中枢神经系统,让你平静下来。

3、瓜子

瓜子富含维生素B和镁,能消除内热,还能稳定患者血糖,从而帮助强迫症患者冷静下来,远离愤怒。

4,香蕉

香蕉有助于减轻忧虑。香蕉含有一种叫做生物碱的物质,可以刺激精神,提高自信。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,可以帮助大脑产生血清素并减少焦虑。如果身体缺乏5-羟色胺,很容易产生躁狂和忧郁的情绪,香蕉含有更高的5-羟色胺,所以适量食用香蕉对脑神经的安宁和幸福非常有益。

5,深海鱼类

深海鱼类是幸福的源泉。鱼油中的ω-3脂肪酸与常用的抗焦虑社交恐怖症药物如碳酸锂具有相似的作用,可以缓解人们的神经紧张,缓解人们的心理焦虑,产生愉快的精神感受。

6,葡萄柚

葡萄柚不仅香气浓郁,还能提神醒脑,增强自信心,净化复杂的思想。它所含的大量维生素C不仅能维持红细胞的浓度,使身体具有抵抗力,而且维生素C还能抵抗压力。

阅读以上内容后,你们对强迫症及其治疗方法有所了解吗?当然,这些措施只是补充。如果一个朋友被诊断患有强迫症,他必须去医院治疗。

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